Вкусная защита: продукты, способствующие укреплению иммунитета в холодное время
23:00, 25 ноября 2024, автор: Быстрова А.Вкусная защита: продукты, способствующие укреплению иммунитета в холодное времяСекрет сильного иммунитета зимой — это не только еда, но и общий подход к здоровью. Источник фото: freepik.comКогда за окном снег, ветер и температура, как в холодильнике, наш организм нуждается в поддержке — особенно, иммунная система. Вот и попробуйте тут устоять против простуд и вирусов! Но хорошая новость в том, что природа предусмотрительно дала нам «оружие» в виде продуктов, которые помогают справиться с этими сезонными испытаниями.Продукты богатые витамином C: защита, как бронированный щитВитамин С — словно ваш личный «сторож» иммунитета. Он помогает активировать защитные клетки, как охранники на воротах, которые не пропустят вирусы внутрь. И главные поставщики этого витамина — знакомые цитрусовые. Думаете, лимон и апельсин — просто фрукты? Нет, это настоящие щиты!Но не только лимоны и апельсины — попробуйте киви, шпинат и брокколи. А если совсем уж хочется яркости, обратите внимание на красный перец. Говорят, он витамина С содержит в разы больше, чем апельсин.Продукты богатые витамином E: зажигательный антиоксидантПоглощая орешки или добавляя пару капель растительного масла в салат, вы будто берёте порцию «пожарных» для своего организма. Витамин E — это не только антиоксидант, но и натуральный противовоспалительный. Он словно тушит «воспалительный пожар» в организме....
CHASPIK.SPB.RU