Роспотребнадзор: вишнёвый сок перед сном поможет быстро уснуть

Дело в том, что он содержит растительный аналог мелатонина — «гормона сна». Кроме того, вишнёвый сок содержит витамины и богат соединениями, которые способствуют борьбе с инфекциями. Какие ещё продукты и напитки помогают крепче уснуть и наполнить организм полезными микроэлементами? Вишнёвый сок Исследования показали: стакан вишнёвого сока перед сном в течение 2 недель ускоряет засыпание на 30%, рассказал МК в Красноярске со ссылкой на Роспотребнадзор. А ещё напиток содержит множество витаминов группы В и витамина РР. Киви Киви содержит серотонин, который помогает вырабатывать мелатонин и регулировать фазы сна. Ещё один бонус для здоровья: киви укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, отметили специалисты. Ромашковый чай Ромашковый чай известен своим успокаивающим эффектом. Он содержит апигенин — вещество с мягким действием без привыкания. Эксперты порекомендовали пить 270 мл ромашкового чая перед сном. Не все спят в идеальных условиях — иногда нужно попытаться уснуть, даже если вокруг шумно и светло. Как это сделать — узнайте здесь ....

20:17, 01.08.2024

Рубрика: «Бизнес и Промышленность» Поделиться:

Нужно выпить этот напиток перед сном, чтобы уснуть: вишневый сок с минералкой Доктор Кунал Суд раскрыл рецепт «сонного» коктейля, который нужно выпить вечером, чтобы ул ...

Перечислены необычные практики, помогающие быстро уснуть В норме процесс засыпания при здоровом сне обычно составляет от 15 до 20 минут после перем ...

5 ошибок, которые перед сном совершает каждый В результате нарушается сон, утром ощущается усталость и сонливость. Эксперт озвучил 5 оши ...

Развеян популярный миф об использовании телефона перед сном Ученые из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что между использованием телефона ...