Освежись в жару. Советы нутрициолога: как сделать полезный домашний лимонад
Летом очень важно пить много жидкости. И желательно — полезной. Поэтому те, кто делает домашние, желательно, не слишком сладкие, лимонады и другие напитки — не только положительно влияют на свое здоровье, но еще и делают свою жизнь вкуснее и насыщеннее. Потому что в освежающие напитки можно положить много всего полезного, ароматного, классного. О том, какие продукты хорошо подходят для летних напитков, лимонадов, домашних квасов и освежающих травяных чаев рассказала нутрициолог Жанна Тиханычева. И поделилась своими рецептами.Употребление достаточного количества жидкости помогает нашему организму поддерживать нужную температуру и не допустит его обезвоживания в жару. Очень важно летом пить как можно больше чистой воды или полезных напитков. К примеру, добавляйте в них следующие продукты.ЛимонОдин из самых нужных продуктов в теплую погоду, лимон — он содержит витамин C, который помогает поддерживать иммунную систему и защищает организм от стресса и воздействия свободных радикалов, особенно в условиях жары. А также способствует похудению и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.В домашний лимонад можно добавить также сезонные ягоды, сейчас это клубника, ближе и июлю будем есть малину.Рецепт домашнего лимонада1 лимон50 г клубники (или других сезонных ягод)Чистая питьевая вода (сколько поместится в графине)несколько веточек мятыШаг 1. Вымойте ягоды, лимон, промойте мяту.Шаг 2. Ягоды разрежьте пополам, лимон — слайсами.Шаг 3. Выложите в графин слоями мяту, ягоды и...
Врач дала советы по питанию в жару С приходом жаркой погоды перед многими встает вопрос: как правильно питаться в такую погод ...
Специалист дала советы для жизни в жару Специалист рассказала, как справиться с жарой. Эксперт Ирина Галанова дала россиянам неско ...
Как сделать домашний квас без закваски? Квас чаще всего делают на закваске, которую покупают в магазине — это проще всего. Но вкус ...
CHASPIK.SPB.RU