Почему дышать носом полезнее, чем ртом

В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между дыханием носом и ртом нет разницы, потому что воздух все равно попадает в легкие. Однако наш нос не просто так является частью дыхательной системы. Он выполняет ряд задач, который делает дыхание носом гораздо полезнее, чем дыхание ртом. Нос фильтрует воздух В носу есть маленькие защитники: волоски и слизистая оболочка. Они задерживают пыль и прочую грязь, не давая им попасть глубже в дыхательные пути. Когда мы дышим ртом, вся эта «грязь» летит прямо в легкие. Нос увлажняет и согревает воздух Воздух, проходя через носовые ходы, успевает нагреться до комфортной температуры и пропитать легкие влагой. Благодаря этому горло и легкие не раздражаются, уменьшается риск воспалений. Ротовое дыхание лишает воздух этой подготовки, и легкие получают холодный и сухой поток прямо с улицы. В полости носа вдыхаемый воздух нагревается до температуры около 30 градусов цельсия и увлажняется Нос защищает от инфекций Слизистая носа вырабатывает вещества, которые убивают микробы. Рот такой защиты почти не имеет, поэтому вирусы и бактерии при дыхании ртом проникают в организм проще. Носовое дыхание улучшает сон Дыхание носом ночью снижает храп, улучшает насыщение организма кислородом и помогает спать спокойнее. Ротовое дыхание ведет к сухости во рту, тревожному сну и утренней усталости. Спокойной ночью человек совершает около 15 дыхательных движен...

16:17, 26.11.2025

Источник: hi-news.ru

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Daily Mail: привычка дышать ртом провоцирует появление кариеса Проблемы со здоровьем не обязательно возникают из-за внешних обстоятельств или сбоев в орг ...

Правильно дышать носом, иначе есть риск простудиться: бактерии проникают сразу в легкие Доктор Арам Давидян рассказал россиянам о правильном дыхании, чтобы снизить риск развития ...

5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом Иногда это способ справиться с сильными эмоциями, а иногда — повод оправдать безрассудное ...

Почему мы не пьем свиное молоко, если оно полезнее коровьего Свиное молоко питательнее коровьего, но при этом его не продают в магазинах Коровье молоко ...