5 «здоровых» привычек, которые на самом деле вредят вашему организму
Свежевыжатые соки содержат много сахара и почти не дают клетчатки, поэтому злоупотреблять ими не стоит Каждый из нас хотя бы раз пытался внедрить в жизнь полезные привычки, чтобы стать здоровее и энергичнее. Мы покупаем витамины, следим за режимом, иногда даже перебарщиваем с уходом за собой. Но правда в том, что некоторые из этих привычек работают против нас. То, что кажется заботой о здоровье, порой превращается в лишний стресс для организма и пустую трату сил. Давайте разберемся, какие популярные привычки стоит пересмотреть и почему отказаться от них будет гораздо полезнее, чем продолжать. Полный отказ от хлеба и злаков Многие решают вычеркнуть хлеб и крупы из жизни, думая, что так они делают себе только лучше — мол, фигура и самочувствие будут лучше. Но на самом деле вместе с белым батоном в мусорное ведро часто летят и цельнозерновые продукты, которые снижают риск сердечно-сосудистых болезней и ранней смертности. Без них вы лишаетесь клетчатки, витаминов группы B и минералов. Свежевыжатый сок каждый день Звучит красиво: «Начни утро со стакана апельсинового фреша». Только вот в реальности это сахарная бомба без клетчатки. В больших исследованиях замена сока на целые фрукты снижала риск диабета 2 типа. Поэтому яблоко целиком — друг, а сок пусть будет редким десертом в маленьком стаканчике, а не литром «для здоровья». Замена сока на целые фрукты снижает риск диабета 2 типа Соковые чистки и детоксы В рекламе нам обожают рассказывать, что печень и почки «не справляются» и...
CHASPIK.SPB.RU