Пять распространенных привычек питания, которые на самом деле вредны
03:00, 15 июня 2024, автор: Майя Б.Пять распространенных привычек питания, которые на самом деле вредныНельзя слепо следовать распространенным советам о правильном питании. Важно прислушиваться к рекомендациям врачей и находить индивидуальный, сбалансированный подход, избегая радикальных ограничений и перекосов в рационе. Источник фото: 123rf.comСегодня существует множество советов о том, как правильно и здорово питаться. Однако не все эти рекомендации полезны на деле. Более того, некоторые из них могут даже навредить здоровью. Врачи-специалисты развенчивают пять популярных пищевых привычек, которые на самом деле не приносят пользы.Во-первых, чрезмерное употребление каш на завтрак, особенно овсяных, может негативно сказываться на усвоении кальция организмом. Это связано с высоким содержанием в геркулесовых кашах фитиновой кислоты, блокирующей всасывание этого важного минерала. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение более сбалансированным завтракам с белками, жирами и овощами вместо однообразных углеводных блюд.Вторая распространенная ошибка — чрезмерное потребление воды. Врачи утверждают, что рекомендация пить 2 литра воды в день является необоснованным стандартом. Фактическая норма жидкости для каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов, таких как вес, температура воздуха и пр. Переизбыток воды может нарушить работу почек и привести к низкой плотности мочи.Не менее серьезной проблемой является замена сахара искусственными подсластителями. Ока...
CHASPIK.SPB.RU