Пять распространенных привычек питания, которые на самом деле вредны

03:00, 15 июня 2024, автор: Майя Б.Пять распространенных привычек питания, которые на самом деле вредныНельзя слепо следовать распространенным советам о правильном питании. Важно прислушиваться к рекомендациям врачей и находить индивидуальный, сбалансированный подход, избегая радикальных ограничений и перекосов в рационе. Источник фото: 123rf.comСегодня существует множество советов о том, как правильно и здорово питаться. Однако не все эти рекомендации полезны на деле. Более того, некоторые из них могут даже навредить здоровью. Врачи-специалисты развенчивают пять популярных пищевых привычек, которые на самом деле не приносят пользы.Во-первых, чрезмерное употребление каш на завтрак, особенно овсяных, может негативно сказываться на усвоении кальция организмом. Это связано с высоким содержанием в геркулесовых кашах фитиновой кислоты, блокирующей всасывание этого важного минерала. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение более сбалансированным завтракам с белками, жирами и овощами вместо однообразных углеводных блюд.Вторая распространенная ошибка — чрезмерное потребление воды. Врачи утверждают, что рекомендация пить 2 литра воды в день является необоснованным стандартом. Фактическая норма жидкости для каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов, таких как вес, температура воздуха и пр. Переизбыток воды может нарушить работу почек и привести к низкой плотности мочи.Не менее серьезной проблемой является замена сахара искусственными подсластителями. Ока...

20:17, 17.06.2024

Источник: incnews.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Учёные объяснили, насколько на самом деле вредны для здоровья ароматические свечи Ничто не помогает создать осенний уют так, как горящая свеча и витающий в воздухе аромат т ...

Так делает только деревенщина: пять привычек в поведении, которые выдают скудный интеллект яндекс В современном мире первое впечатление часто играет решающую роль. Но что, если имен ...

6 пророчеств Ванги, которые сбылись на самом деле: от Горбачева до Киркорова Слова этой пророчицы часто подвергали сомнению, однако мы собрали несколько ее видений, ко ...

Врач Мясников назвал три половые инфекции, которые на самом деле норма Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), мало того что доставляют массу неприятностей ...