Для лучших мам: Зимняя диета для похудения «взорвала» Сеть

Диета исключает аллергию при кормлении и сполна насыщает БЖУ. Разгрузочные дни на кефире и фруктах помогут надеть «то самое» платье уже на 8 марта. Для молодых мам особо важно сесть на диету спустя 2 месяца после родов — по статистике ВОЗ лишь 10% из них могут сделать это без помощи. Эксперт-диетолог Петербургского центра женской консультации Оксана Григорьева рекомендует использовать разгрузочные дни на фруктах и молоке — низкокалорийные и содержащие все нужные для кормления элементы. Дни на молочном и фруктах не исключают строгие правила питания для лучших мам — зимняя диета предлагает разгружаться 1 раз в 5 дней. В остальное время следует продолжать питаться кашами, диетическим мясом и овощными супами, важными для поддержания общего здоровья и лактации. Сеть также «взорвала» главная закуска для молочного дня, ведь 100 г творожного суфле от Оксаны Григорьевой содержится всего 71 ккал, а индекс БЖУ равен 12/1/3. В остальном разгрузочный день на молоке должен состоять из низкопроцентного кефира, творога, диетической брынзы и твёрдых сортов сыра. Важно питаться дробно по 5 раз в день и не съедать больше 300 г молочного за раз — так калорийность будет в пределах 1200. «День молочной разгрузки следует чередовать с фруктовой. Так организм...

20:17, 06.08.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

На спирту, но не алкоголь: Супер-диета для похудения «взорвала» Сеть 4 кг за неделю, «как с куста» на бочковых помидорчиках и капусточке. Диета на ...

Джоли вновь вышла в свет с новым бойфрендом и «взорвала» Сеть Анджелина Джоли и рэпер Akala вновь намекнули фанатам на возможный роман. Голливудская акт ...

Диета для похудения живота: стройность в особой плоскости! Диета для похудения живота — средство, на которое подчас возлагают самые отчаянные надежды ...

Frontiers in Nutrition: веганская диета самая эффективная для похудения Веганская диета оказалась более эффективной для похудения, чем средиземноморский тип питан ...