Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки

Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетического» завтрака из СССР. «Овсянка, сэр» — эта цитата из популярного советского кинофильма навсегда закрепила за Геркулесом статус главной диетической каши страны. Долгие годы авторитет овсянки не подвергался сомнениям, но недавно диетолог доказал, что пюре гораздо полезнее крупы. Особо заметна разница при сравнении КБЖУ в 100 г готового продукта: калории: овсянка — 366; пюре — 106; белки: овсянка — 12; пюре — 3; жиры: овсянка — 7,2; пюре — 4,2; углеводы: овсянка — 69; пюре — 15. Из сравнения видно, что несмотря на всю сытность, пюре оказалось более диетическим блюдом. Менее калорийная порция толченой картошки гораздо быстрее переваривается в желудке и больше подходит для завтраков, ведь новые исследования американских врачей показали, что одни лишь сложные углеводы с утра влияют на избыток инсулина в крови. Также пюре содержит много крахмала, клетчатки и витаминов A, C, E, B1 и PP. Геркулес отстаёт незначительно — в хлопьях много фосфора важного для энергии и клетчатки, способной вывести шлаки из организма. Диетолог Павел Астров отмечает, что не призывает полностью отказываться от овсянки: &...

08:17, 28.07.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Эксперт назвал 10 причин, почему не стоит думать о покупке iPhone Air iPhone Air — красивое и эстетичное устройств, за которое так и хочется отдать свои кровно ...

Клубника или черешня: диетолог Поляков раскрыл, кому какая ягода полезнее Диетолог-эндокринолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько можно съедать клубники и чер ...

Важный компонент: Диетолог раскрыла, какое именно масло полезнее всего для здоровья Масло — незаменимый продукт в рационе человека, ведь в нём содержатся жиры, необходимые дл ...

Почему дышать носом полезнее, чем ртом В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы част ...