Клубника или черешня: диетолог Поляков раскрыл, кому какая ягода полезнее
Диетолог-эндокринолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько можно съедать клубники и черешни в день и за сезон, а также раскрыл, чем полезны ягоды и кому лучше ими не злоупотреблять.Сколько можно съедать клубники и черешни в деньКак отметил Поляков, считается, что оптимальный вариант потребления фруктов и ягод в день при нормальной переносимости, допустим, той же фруктозы, где-то порядка 400-500 граммов.«То есть, соответственно, если хочется загрузиться клубникой или черешней, то до полкилограмма это допустимо. Больше просто не имеет объективно никакого смысла», — сказал диетолог.Сколько можно съедать клубники и черешни за сезонПоляков также ответил на вопрос, сколько можно съедать клубники и черешни за сезон.«В сезон количество потребления тех или иных ягод или фруктов зависит от потребности организма, от насыщения. То есть, если в какой-то момент человек понимает, что клубника и черешня уже не лезет, естественно, здесь нужно довериться организму и приостановить потребление данных продуктов, даже если они еще находятся в продаже», — порекомендовал врач.И лучше употреблять ягоды дробно, если стоит задача по восполнению дефицита каких-то витаминов, рекомендовал специалист.Чем полезна черешняКак рассказал Поляков, черешня богата витаминами группы В, антиоксидантами, витамином С. Также в черешне есть кумарин и оксикумарин. Это вещества, которые отвечают за снижение свертываемости крови. «То есть употребление черешни способствует профилактике тромбозов», — сказал диетолог.Кроме...
CHASPIK.SPB.RU