Американские диетологи создали «диету-убийцу» Средиземноморского похудения
За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается даже спустя пол года. При этом, сладости и мучное допускаются пару раз в неделю, а походы в зал не обязательны. Американские диетологи из центра Исследования веса определили, что лучше всего организм худеет при спокойном темпе, без стресса в виде голодовки. Новый метод похудения получил название «Третья мировая диета», но по факту это переработанная диета Дюкана. Диета уже снискала популярность на западе США, а потому врачи считают, что они создали «убийцу» самого полезного Средиземноморского похудения. Вместо питания на дорогих морепродуктах, новая диета предлагает не отказываться от углеводов из традиционной русской кухни и питаться не выходя за порции в 300-350 г. Началась диета с простого разделения пищи на приёмы по времени. Завтрак: максимально лёгкие продукты, без сложных углеводов. Кофе и пирожное, творог и кружка сока — еда на 300 ккал, которой хватит на пару часов бодрости и сытости. Полдник: исключительно сложные углеводы на 350 ккал. Стоит съедать порцию гречневой каши или зерновой крупы, без мяса и салата. Обед: овощной салат, запечённое мясо и рыба. Если после обеда на 250 ккал сохраняется чувство голода можно скушать хлеб или печенье, повыси...
CHASPIK.SPB.RU