Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи

В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие скачки сахара в крови. Даже у здоровых людей. Чтобы получить популярные хлопья или колечки, зерна злаков обдирают от шелухи и зародышей, перемалывают, варят в сиропе из соли и сахара. Затем плющат и жарят. В готовом продукте одной из известнейших марок содержится 79,7 г углеводов на 100 г, из которых 34,6 — это сахар, и много соли. В процессе жарки они обогащаются ещё и жирами. К тому же, большая часть этих углеводов — быстрые, которые мгновенно усваиваются и попадают в кровь и провоцируют повторное чувство голода. А в глазированных изделиях и мюслях сахара ещё больше. Специалист по здоровому питанию Лариса Буткова рассказала, что чем большей обработке подвергается продукт в процессе приготовления, тем менее он полезен. Диетическим крупяное изделие может считаться только, если оно изготовлено из цельных злаков и содержит достаточно клетчатки. Кукурузные хлопья и сухие завтраки таковыми не являются. Похудеть они только мешают. И постоянно их употреблять не стоит. Лучше всего их использовать как перекус. И выбирать для этого нужно не глазированные....

12:17, 23.04.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Диетологи назвали лучший завтрак для уменьшения воспаления Воспаление может быть краткосрочным, а может быть хроническим. В последнем случае оно подр ...

Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши заключается ...

Россиянам рассказали, какой завтрак улучшит работу мозга Врачи порекомендовали есть на завтрак хлеб, авокадо, нежирное мясо и какао. Об этом сообща ...

Какой УАЗ самый популярный в России? По итогам первого полугодия текущего года самым популярным УАЗом среди россиян стала «буха ...