Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал

Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климатические и простудные трудности помогут советы московского диетолога Дмитрия Сенцова. Диета на 1200 ккал позволяет худеть без особых ограничений в еде. В питании стоит максимально исключить быстрые углеводы из фастфуда и сладкого. Также стоит втрое снизить порции зерновых каш, ведь их вполне заменит обычный баклажан. Запечённый овощ улучшает работу желудка и кишечника, а также помогает не сорваться на сладкое за счёт флавоноида насунина. К тому же баклажаном можно вполне заменить мясное блюдо на обед, ведь в 100 г мясистого овоща содержится всего 131 ккал. Также диетолог составил февральский рацион с оговоркой на растущую опасность гриппа. Конец зимы «подарит» россиянам китайский коронавирус, ОРВИ и растущее число простудных заболеваний из-за начинающихся холодов. Избежать этих проблем можно при помощи клюквы. Свежая ягода содержит в себе ударную дозу витаминов и является природным антибиотиком, способным убить все инфекции, попадающие в организм. К тому же клюква кислая, а значит её введение в рацион снизит чувство голода. При котором 100 г ягод содержат в себе всего 28 ккал. Также в февральский план входит День Святого Валентина, 23 февраля и подготовка к...

12:17, 23.04.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

Диетолог объяснила, может ли рацион на 1200 ккал помешать похудению Диета на 1200 ккал была разработана, чтобы помочь худеющим людям достичь дефицита калорий. ...

Диетолог напомнил о необходимости добавления белков и жиров в рацион Эксперт объясняет, что животные белки можно найти в мясе и птице, рыбе и морепродуктах, яй ...

В Ижевске выставили на продажу новый ВАЗ-2106 цвета «баклажан» В столице Удмуртии готовы расстаться с «шестёркой» ижевской сборки 2002 года выпуска. Особ ...

Клюква безопасности: как не заблудиться на болоте "Мособлпожспас" дал ценные рекомендации для любителей осенней ягоды. Сезон сбора клюквы в ...