Брынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет
Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следует прислушаться к советам осетинского диетолога. Эксперт Заур Бедоев опирается на опыт главных долгожителей — вопреки распространённому мнению, завтрак в Японии и на Кавказе не содержит в себе сложных углеводов. Люди предпочитают начинать день с белковой пищи, полной питательных жиров и витаминов, которые дадут сил и бодрости до обеда. По данным Росстат Старость придёт в 100 лет, если ввести в рацион следующие продукты. Брынза — кавказский народный сыр настоящий кладезь витаминов группы E, A, D. Положив в рот один 100 г кусок сыра, можно полноценно позавтракать, ведь в нём содержится 260 ккал, состоящих из полезных жиров и липидов. Помидоры — главные по здоровью сердца. Ни для кого ни секрет, что большая часть смертей в России происходит от проблем с сосудами, от которых можно избавиться 1 свежим томатом. Витамины A, E, B и C разбудят после сна, помогут избежать стресс на работе, избавят от отёчности и предотвратят рост раковых клеток. Рыба — секрет 100-летних японцев. Для диетического питания, восполняющего недостаток Омега-3 в теле вполне подойдут путассу, хек и минтай. Комбинируя эти рыбы, иммунитет укрепитс...
Какие продукты помогут повысить иммунитет С изменением времени года меняется потребляемая пища. Вот весной большое обилие зелени, ле ...
Как обмануть голод без вреда: диетолог рассказал, какие продукты помогут держать аппетит под контролем Люди, стремящихся похудеть, нередко испытывают чувство голода – естественную физиологическ ...
CHASPIK.SPB.RU