Известно, что формирование привычки занимает не менее 30 дней, но гораздо больше времени уходит на то, чтобы избавиться от неё. Иногда мы не осознаём, что то, что мы делаем каждый день (или прекращаем делать), активно влияет на наше здоровье мозга, а также вызывает долгосрочные последствия. Здесь мы покажем тебе 8 вредных привычек, которые нужно избегать для сохранения здоровья мозга и тела. Избегай суеты при приёме пищи. Многие люди спят до последнего и всё делают суетливо, что вызывает стресс у нашего организма. Уровень глюкозы в таких ситуациях достигает пика, в результате чего мозг истощается из-за нехватки необходимых питательных веществ. Совет: заранее планирую приём пищи. Комбинируй его с прослушиванием или чтением новостей. Если не хватает времени на приготовление завтрака, возьми йогурт или фрукты с собой. Не живи стереотипами. Мозг — это орган, нуждающийся в ежедневных упражнениях. Сегодня мода на переложение деятельности мозга на автоматы или оплату услуг. Мы также используем Google для ответа на все вопросы вместо того, чтобы думать о них самим. Совет: отводи больше времени на чтение, размышление, исследование, умственные испытания и сосредоточься на одной задаче вместо того, чтобы делать всё сразу. Не ешь слишком много. Сегодня пища стало более доступна, нежели в другие времена. Мы стали есть от скуки, для развлечения и просто так. Доказано, что потребление меньшего количества калорий задерживает процесс старения и предохраняет наш мозг от пре...
Брянские полицейские провели профилактическое мероприятие «Жизнь без вредных привычек» В преддверии летних каникул брянские полицейские провели межведомственные оперативно-профи ...
CHASPIK.SPB.RU