Ты то, что ты ешь: как питание влияет на иммунитет

Для укрепления иммунитета следует соблюдать сбалансированное питание, а не полагаться на пищевые добавки и «суперфуды». Об этом рассказала технолог-нутрициолог Лилия Федулова в беседе с изданием Газета.ру. Улучшить иммунную функцию можно с помощью комплексного воздействия питательных веществ, которые регулируют воспалительные процессы и обеспечивают защиту организма. Эксперт привела в пример средиземноморскую диету, которая включает в себя оливковое масло, рыбу, овощи, фрукты и цельнозерновые культуры. По словам Федуловой, организм лучше усваивает питательные вещества, получаемые из натуральных источников, а не из добавок. Исключением является доказанная нехватка определенных элементов. «Важно избегать акцента на отдельных суперфудах, так как избыток одних нутриентов может нарушить всасывание других», — отметила она. Однако Федутова предупредила, что главное не переусердствовать при потреблении отдельных продуктов с выраженными полезными свойствами. Ранее 5-tv.ru сообщил, что отличной альтернативой куриным яйцам является соевый сыр тофу, творог и чечевица....

16:17, 02.03.2025

Источник: www.5-tv.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Иммунолог Жемчугов: на иммунитет влияет не жара, а резкие изменения температуры Врач-иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Жемчугов в беседе с RT рассказал, что на ...

Мужская сила начинается с тарелки: как питание влияет на репродуктивное здоровье Оптимизация мужской фертильности требует комплексного подхода, и питание играет главную ро ...

Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: как правильное питание влияет на мышцы Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в контексте начала лета. И подготовиться ...

Как укрепляют иммунитет петербуржцы Александра, 35 лет Насколько я знаю, чтобы повысить иммунитет, надо высыпаться, есть здоро ...