Минздрав предупреждает: недостаток сна увеличивает риск ранней смерти и проблем со здоровье
08:12, 10 августа 2024, автор: Майя Б.Минздрав предупреждает: недостаток сна увеличивает риск ранней смерти и проблем со здоровьеПолноценный ночной отдых является одним из ключевых факторов, обеспечивающих здоровье и долголетие человека. Источник фото: 123rf.comМинистр здравоохранения РФ предостерег граждан о серьезных последствиях, к которым может привести нехватка сна в ночное время суток. Согласно данным главы ведомства, люди, спящие до 6 часов в сутки, имеют на 30% более высокую вероятность ранней смерти по сравнению с теми, кто соблюдает рекомендуемую норму, сообщает ТАСС.Кроме того, специалист обратил внимание, что дефицит сна также повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 48%. Эти выводы были сделаны на основе анализа многочисленных медицинских исследований.Глава Минздрава подчеркнул, что помимо увеличения смертности и сердечно-сосудистой патологии, недосыпание негативно отражается на когнитивных способносях. По его словам, дефицит сна может снижать умственную работоспособность и производительность труда на 40%. Источник фото: 123rf.comЭксперты отмечают, что чрезмерная сонливость и усталость в дневное время — явные признаки недостаточной продолжительности ночного отдыха. Согласно рекомендациям специалистов, взрослым людям следует спать не менее 7-9 часов в сутки. Только при соблюдении этой нормы организм успевает полностью восстановиться и подготовиться к новому дню.Кроме того, недосыпание может провоцировать и ряд других неблагоприятных п...
CHASPIK.SPB.RU