Средиземноморская диета на 23% снизила риск ранней смерти
Новое исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск ранней смерти у женщин на 23%. Отслеживая 25 000 изначально здоровых американских женщин в течение 25 лет, авторы исследования обнаружили значительные преимущества в снижении смертности как от рака, так и от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, опубликованное в журнале JAMA, подчеркивает роль диеты в изменении биомаркеров, связанных с метаболизмом, воспалением и резистентностью к инсулину. Старший автор исследования Самия Мора подчеркнула важность диеты для долголетия, отметив, что средиземноморская диета может привести к значительному снижению риска смертности. Диета, богатая орехами, семенами, фруктами, овощами, цельным зерном и оливковым маслом, также включает умеренное потребление рыбы, птицы, молочных продуктов, яиц и алкоголя при ограниченном потреблении мяса, сладостей и обработанных продуктов. Ведущий автор исследования Шафкат Ахмад отметил, что даже скромное улучшение таких факторов риска, как ожирение и инсулинорезистентность, может принести значительную долгосрочную пользу. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
CHASPIK.SPB.RU