Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: о питьевом режиме и изотониках
Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в контексте начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. Своими советами о том, какие тренировки выбрать, на что сделать акцент и как правильно поддерживать свою форму, делится команда барнаульского клуба смешанных единоборств Top Team Siberia. Сегодня в центре внимания тема, посвященная выстраиванию питьевого режима. Экспертом в этом вопросе выступает массажист Top Team Siberia Александр Катюхин. По словам Александра, водно-солевой баланс важно соблюдать как в повседневной жизни, так и во время тренировок. "Есть разные исследования на этот счет. Кто-то говорит, что необходимо употреблять 30 мл воды на один килограмм тела, другие советуют пить столько, сколько требует организм. В любом случае пить нужно тогда, когда хочется. Нельзя свой организм насильно заставлять что-то употреблять. Правильно пить побольше чистой воды комнатной температуры", – говорит эксперт. Александр Катюхин акцентирует внимание на том, что человеческому организму очень важно получать чистую воду без каких-либо добавок. "Если в воду что-то добавлено, значит, это будет влиять на наш организм. Повышенное количество газов, например, может спровоцировать метеоризм и привести к ухудшению самочувствия. Даже если мы говорим о чае, то организму необходимо какое-то время, чтобы его усвоить, переварить", – уточняет представитель команды Top Team Siberia. Отдельно Александр Катюхин остановился на теме употреблен...
CHASPIK.SPB.RU