Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: как сохранить мышцы и суставы в тонусе
Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в контексте начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. Своими советами о том, какие тренировки выбрать, на что сделать акцент и как правильно поддерживать свою форму, делится команда барнаульского клуба смешанных единоборств Top Team Siberia. Сегодня в центре внимания тема, посвященная тому, как сохранить в тонусе свои мышцы и суставы. Экспертом в этом вопросе выступает массажист Top Team Siberia Александр Катюхин. "К своему опорно-двигательному аппарату нужно относиться так же, как, например, к зубам. Мы все привыкли соблюдать профилактику, чистить, раз в год минимум посещать специалиста-стоматолога. Физкультура, здоровый образ жизни, физическая активность – это такая же гигиена для суставов, как для наших зубов зубная щетка. Так что нужно посещать занятия. Если нет никаких проблем с опорно-двигательным аппаратом, то физическая активность может быть достаточно вариативна. Мы можем побывать на кроссфите, на силовых тренировках, на единоборствах, и у нас не будет никогда с этим проблем. Но если человек столкнулся с какой-то нозологией, у него есть проблемы, его что-то беспокоит, то желательно посетить квалифицированного специалиста", – говорит Александр. Эксперт подчеркивает, что очень важно соблюдать режим дня. "Нет ничего важнее, чем сон. Базовые вещи, такие как завтрак, обед и ужин и, скажем так, творческие перерывы – кофе-брейки. Это тоже позитивно влияет на нашу голову, а знач...
CHASPIK.SPB.RU