Выяснилось, что нужно есть, чтобы быстрее заснуть

Советы дали сомнологи. Составлен топ-5 продуктов, которые могут побороть бессонницу. Об этом пишет портал UfacityNews.ru со ссылкой на сомнологов. Специалисты утверждают, что перед сном не стоит перегружать желудок, но и отказываться от еды тоже не нужно. Важно составить правильное меню. Так, ускоряет засыпание индейка, богатая триптофаном, аминокислотой, повышающей уровень мелатонина в организме. Таким же эффектом обладают лосось или тунец, мед, орехи. Еще, как отмечают специалисты, перед сном можно выпить травяной чай....

02:25, 10.06.2024

Рубрика: «Общество» Поделиться:

Во сколько нужно есть бананы, чтобы снизить давление: лучше всего – в обед Врачи назвали фрукт номер один, который помогает снизить уровень холестерина и риски разви ...

Педиатр Шерстнева: чтобы ребёнок стал хорошо есть, нужно заинтересовать его едой Нередко мамы страдают из-за того, что чадо начинает игнорировать «нормальную еду» или ест ...

Сколько меди нужно есть, чтобы сохранить мозг в старости — названа точная норма Учёные не рекомендуют медные добавки, так как элемент широко представлен в пище. Источник ...

Генменеджер Бостона: Будем действовать агрессивно. Нужно найти новых игроков, чтобы дополнить то, что у нас уже есть Генменеджер «Бостона»: «Будем действовать агрессивно. Нужно найти новых игроков, чтобы дополнить то, что у нас уже есть» Ранее «Флорида» выбила «Брюинс» (4-2) во втором раунде Кубка Стэнли. «Бостон» забивал 3,21 ...