Сколько меди нужно есть, чтобы сохранить мозг в старости

Сколько меди нужно есть, чтобы сохранить мозг в старости — названа точная норма

Учёные не рекомендуют медные добавки, так как элемент широко представлен в пище. Источник изображения: megazdorov.ru Что, если один из самых простых способов поддержать здоровье мозга — уже лежит у вас на тарелке? Учёные из Китая выяснили, что определённое количество меди в рационе помогает сохранить когнитивные функции, а иногда даже улучшает их. Причём эта польза особенно заметна у людей, перенёсших инсульт. Исследование основано на данных почти 2420 человек и даёт точную цифру, сколько меди стоит употреблять ежедневно. При этом переизбыток этого элемента может быть опасен, так что важно соблюдать «золотую середину». Разбираемся, как всё устроено — и где взять нужную медь без БАДов. Зачем мозгу нужна медь и как она работает Медь — это жизненно важный микроэлемент, без которого невозможны многие процессы в мозге. Она участвует в: синтезе нейромедиаторов — веществ, передающих сигналы между нервными клетками; энергетическом обмене — помогает митохондриям снабжать клетки топливом; работе антиоксидантных ферментов — защищает мозг от окислительного стресса; передаче нервных импульсов — влияет на синаптическую активность. Но с медью не всё так просто: её нехватка может ухудшать когнитивные способности, а избыток — повышать риск нейродегенеративных заболеваний. Ещё в 2013 году учёные нашли связь между накоплением меди и болезнью Альцгеймера. Поэтому так важно соблюдать баланс. Названа точная доза меди, которая полезна для мозга Оптимальное потребление меди для поддержки когнитив...

16:17, 04.08.2025

Источник: hi-news.ru

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Пейте кофе, чтобы мозг в старости оставался здоровым Кофе может защитить мозг от нейродегенеративного заболевания Кофе, пожалуй, является одним ...

Во сколько нужно есть бананы, чтобы снизить давление: лучше всего – в обед Врачи назвали фрукт номер один, который помогает снизить уровень холестерина и риски разви ...

5 мифов об уходе за кистями для макияжа: что нужно знать, чтобы сохранить кожу чистой Грязные кисти для макияжа - рассадник бактерий, причина воспалений кожи. Узнайте, как прав ...

Кобелев: Динамо нужно сохранить фарт этого сезона, чтобы в следующем бороться за чемпионство Кобелев: «Динамо» нужно сохранить фарт этого сезона, чтобы в следующем бороться за чемпионство» Бывший главный тренер «Динамо» Андрей Кобелев поделился мнением о том, сможет ли команда б ...