Сколько меди нужно есть, чтобы сохранить мозг в старости

Сколько меди нужно есть, чтобы сохранить мозг в старости — названа точная норма

Учёные не рекомендуют медные добавки, так как элемент широко представлен в пище. Источник изображения: megazdorov.ru Что, если один из самых простых способов поддержать здоровье мозга — уже лежит у вас на тарелке? Учёные из Китая выяснили, что определённое количество меди в рационе помогает сохранить когнитивные функции, а иногда даже улучшает их. Причём эта польза особенно заметна у людей, перенёсших инсульт. Исследование основано на данных почти 2420 человек и даёт точную цифру, сколько меди стоит употреблять ежедневно. При этом переизбыток этого элемента может быть опасен, так что важно соблюдать «золотую середину». Разбираемся, как всё устроено — и где взять нужную медь без БАДов. Зачем мозгу нужна медь и как она работает Медь — это жизненно важный микроэлемент, без которого невозможны многие процессы в мозге. Она участвует в: синтезе нейромедиаторов — веществ, передающих сигналы между нервными клетками; энергетическом обмене — помогает митохондриям снабжать клетки топливом; работе антиоксидантных ферментов — защищает мозг от окислительного стресса; передаче нервных импульсов — влияет на синаптическую активность. Но с медью не всё так просто: её нехватка может ухудшать когнитивные способности, а избыток — повышать риск нейродегенеративных заболеваний. Ещё в 2013 году учёные нашли связь между накоплением меди и болезнью Альцгеймера. Поэтому так важно соблюдать баланс. Названа точная доза меди, которая полезна для мозга Оптимальное потребление меди для поддержки когнитив...

16:17, 04.08.2025

Источник: hi-news.ru

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Во сколько нужно есть бананы, чтобы снизить давление: лучше всего – в обед Врачи назвали фрукт номер один, который помогает снизить уровень холестерина и риски разви ...

5 мифов об уходе за кистями для макияжа: что нужно знать, чтобы сохранить кожу чистой Грязные кисти для макияжа - рассадник бактерий, причина воспалений кожи. Узнайте, как прав ...

Привычка пить кофе сохранит мозг здоровым до старости Пожалуй, кофе можно назвать не только мегапопулярным напитком для сотен миллионов человек ...

«Семь лет у меня есть спина, плечо, рука, сердце и мозг, который иногда нужно попилить». Карпины отметили годовщину свадьбы Валерий и Дарья Карпины / Фото: © Личный архив Валерия Карпина «Семь лет у меня есть ...