Улыбайтесь и хохочите – психологи рассказали о пользе смеха
Правильно отдыхать – это значит много смеяться. Психологи утверждают, что именно так мы не только получаем положительные эмоции, но и восстанавливаем своё здоровье – и их мнение научно обосновано. Физиология смеха В 60-е годы благодаря учёному Норману Казинсу зародилась наука о смехе – гелотология. Казинс пытался найти какое-то средство, чтобы справиться с постоянной болью в суставах, и ему помогли несложные медицинские манипуляции, а смех. Он смотрел комедии и, вдоволь насмеявшись, понимал, что не испытывает боли в течение нескольких часов. А учёные из Мэрилендского университета доказали, что при интенсивном смехе наши сосуды расширяются на 22%, что сопоставимо с хорошей аэробной тренировкой. – Это такой массаж для сосудов, который предотвращает атеросклероз, проблемы с сердцем, инфаркты и инсульты. Одна минута искреннего смеха сопоставима с десятью минутами интенсивной кардионагрузки, – рассказал Metro психолог Московской службы психологической помощи Дептруда и соцзащиты населения Александр Овчинников. Польза воздействия смеха на человеческий организм давно известна. Во-первых, он запускает биохимические процессы, такие как выброс эндорфина, снижающего воспаление, и выделение дофамина. Дофамин не только отвечает за удовольствие, но и мотивирует, даёт энергию и силы, заставляет находить ресурсы и двигаться вперёд. При его недостатке возникают депрессивные состояния. Во-вторых, смех очень полезен для нашего дыхания. – Те, кто занимае...
CHASPIK.SPB.RU