Осенняя и зимняя сонливость: 6 простых способов не засыпать и чувствовать себя бодрее
Осенняя и зимняя сонливость — это норма, которой есть объяснение Вы тоже замечаете, что осенью и зимой нам хочется дольше полежать в постели? Весной и летом такого обычно не происходит — разумеется, вставать утром тяжело, но состояние не настолько ужасное. Но беспокоиться из-за осенней и зимней сонливости не стоит, потому что ничего странного в этом нет. Ученые знают, с чем это связано, и встречается у настолько большого количества людей. Причины сонливости осенью и зимой По данным Popular Science, в холодные времена года человеческий организм переходит в «режим ожидания весны». Многих из нас то и дело клонит в сон, голова тяжелеет, а про бодрость 24/7 можно полностью забыть. Но корить себя за это не стоит, потому что дело вовсе не в лени. Есть целый ряд причин сонливости! Повышенный мелатонин Когда световой день становится короче, уровень гормона сна мелатонина повышается. Его избыток заставляет нас зевать чаще обычного и ощущать упадок сил. Добавьте сюда недостаток утреннего солнца, которое помогает телу «включаться» — и вот вам рецепт вечной сонливости. Сбой внутренних часов Еще одна причина сонливости — сбившиеся внутренние часы. Наш циркадный ритм, тот самый природный таймер, который регулирует, когда спать и когда быть активным, сильно зависит от света. Осенью и зимой этот ритм сбивается, особенно если вы редко видите солнце. А он еще как сбивается, потому что мы очень много времени проводим в теплых помещениях. Отсутствие солнечного света сбивает наши внутренние ч...
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше Старение — неизбежный и продолжительный процесс. Физические и психологические изменения, с ...
CHASPIK.SPB.RU