Постоянно мёрзнете? Возможно, вам не хватает этих питательных веществ

Некоторые из нас более чувствительны к холоду, чем другие. Иногда же причина того, что вы всё время мёрзнете, может заключаться в нехватке витаминов и минералов. Витамин В12. Скорее всего, это связано с тем, что недостаток этого витамина приводит к анемии. Известно, что анемия - одна из причин повышенной чувствительности к холоду. Людям в возрасте 14 лет и старше рекомендуется обычно потреблять около 2,4 мкг витамина B12 каждый день, а беременным - около 2,6 мкг. Фолиевая кислота. Её дефицит тоже вызывает анемию. Получить фолаты можно из фруктов, бобовых, яиц, печени, зелёных листовых овощей. Железо. Железодефицитная анемия может приводить к ощущению холода в руках и ногах. Цинк. Нехватка этого вещества может вызывать нарушение терморегуляции. Самые богатые источники цинка - это рыба, морепродукты (особенно устрицы), мясо. Медь. Её дефицит может привести к состоянию, при котором температура тела падает ниже нормы. Также это может вызвать анемию. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

08:17, 06.10.2025

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Киви и не только: кожура этих фруктов и овощей даст вам больше всего питательных веществ Многие овощи и фрукты содержат калий, магний и другие соединения, причём находятся они име ...

Нутрициолог Яшин: когнитивные функции зависят от питательных веществ в организме Мозгу необходим их постоянный и сбалансированный поток: витаминов, минералов, аминокислот ...

Тест на внимательность: чего не хватает на кадрах из этих советских фильмов? Хорошо ли вы помните нюансы этих кинолент? Предлагаем вам пройти тест, который поможет про ...

Ребенок растет медленнее остальных: возможно, ему не хватает марганца в организме Доктор Елена Лихошерстова предупредила о важности поддержания необходимого уровня марганца ...