Без стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделю
Единственная опасность – аллергия на сам мёд. У многих мёд никак не вяжется с едой для похудения: раз он сладкий – значит вредный. Диетолог Анна Липина утверждает обратное, ведь натуральный продукт естественным образом позволяет человеку терять по 700 г в день. Сбросить 5 кг за неделю, перейдя на медовую диету, не только можно, но и нужно, считает эксперт. Всё потому, что такой рацион позволяет организму не просто похудеть, но и предупредить проблемы с ЖКТ. Потому пара недель на медовой диете будут приятным во многих аспектах опытом. Анна Липина утверждает, что меню каждый подстраивает под себя, но определённый шаблон существует и выглядит следующим образом: завтрак – 100-150 г обезжиренного творога с мёдом, зелёный чай, 1 яблоко; второй завтрак – стакан свежего фреша, 1 яблоко или пара мандарин; обед – салат из цветной капусты, помидоров и сладкого перца, 1 яблоко, зелёный чай; перекус – 100 г нежирного йогурта, 1 фрукт; ужин – чашка овощного бульона, стакан кефира с ложкой мёда, фрукты. Перед сном можно выпить тёплого молока с ложкой мёда. Перед каждым приёмом пищи необходимо съедать 1 ч.л. мёда, в течение дня выпивать не менее 1,5 л негазированной воды. Сам мёд должен быть натуральным пчелиным, без обработки и добавок. Главная задача мёда – ускоряет выработку ферментов, расщепляющих пищу, а также увеличивает количество гормонов, отвечающих за расщепление уже подкожного жира. Вместе с ним отлично сочетаются молочные и кисло...
CHASPIK.SPB.RU