Домашний курорт. Врач Коновалова: как устроить себе санаторий в отпуске
Из отпуска хочется вернуться отдохнувшим и помолодевшим. Как использовать летние оздоравливающие процедуры с максимальной пользой и избежать нежелательных эффектов от водных процедур, физкультуры, летнего рациона питания и солнечных ванн?«Использование для оздоровления упражнений физкультуры, прогулок, водных процедур, горячего песка, озерных грязей и глины называют физиотерапией — это лечение природными факторами. И у каждого из нас есть возможность провести лето в таком "домашнем санатории"», — рассказала aif.ru кандидат медицинских наук, гинеколог-эндокринолог, реабилитолог, кинезиолог Мария Коновалова.Врач назвала важные правила летнего оздоровления и обратила внимание на нюансы, которые стоит учесть, чтобы полезный эффект был выше.Правило № 1. Начать «отдыхать» минимум за неделю до отпускаМногие возразят: «Да вы что! Перед отпуском — самое горячее время на работе!». Да, у врачей такой же аврал зачастую, и реализовать это правило непросто. Но нужно постараться. Объясню почему. Наше тело в повседневности живет в хроническом стрессе. Когда мы начинаем заботиться о себе, снижаем нагрузки, проводим оздоравливающие процедуры, тело выходит из стрессового напряжения. Это происходит через воспаление, что может проявиться кратковременным недомоганием. Часто мы сталкиваемся с диагнозом отпускников «синдром адаптации отдыхающих» — только начинается долгожданный отпуск — и появляются ангины, отиты, диареи. Поэтому, прежде чем начать отдыхать и оздоравливаться, рекомендуем снизить св...
Абонент временно недоступен // Как устроить себе цифровой детокс «Коммерсантъ Стиль» — о том, как выйти за пределы привычного цифрового пространства и стои ...
Евросоюз решил устроить себе дизельный кризис: топливо из российской нефти запретят Еврокомиссия продолжает экспериментировать с санкциями против России. Последнее предложени ...
CHASPIK.SPB.RU