Россиянам рассказали о полезных свойствах чернослива
Издание «Правда» поделилось невероятными свойствами продукта, который стоит почаще включать в свой рацион.В одной порции чернослива содержится всего 20 килокалорий, это кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки. Особенно продукт полезен людям после 45 лет, когда может наблюдаться потеря костной и мышечной массы, снижение тонуса кожи.Пять главных свойств черносливаУкрепляет кости, ведь витамин К, который содержит продукт, помогает удерживать кальций, получаемый из пищи.Поддерживает прочность костей и мышечный тонус, так как сухофрукт содержит медь и магний.Снижает аппетит и улучшает пищеварение за счет содержания ценных пищевых волокон.Замедляет старение, защищает клетки от окисления, так как содержит много витаминов групп С и Е.Помогает сохранять кожу упругой и привлекательной, так как витамин С помогает вырабатывать коллаген.Таким образом, чернослив - это просто кладезь пользы для красоты и здоровья. Благо, что и на вкус продукт отменный, и его можно добавлять в различные блюда: в салаты, каши, мясо и различные напитки.Как выбрать чернослив: советы при покупкеДля того, чтобы сухофрукт принес только пользу, важно выбирать правильно продукт перед покупкой.При выборе чернослива обратите внимание на его внешний вид. Он может быть как матовым, так и слегка глянцевым, что говорит о выделении сахара во время сушки. Если чернослив выглядит идеально и блестит со всех сторон, вероятно, он прошел дополнительную обработку для улучшения внешнего вида.Качественный чернослив должен име...
CHASPIK.SPB.RU