Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение
И дело не в ночных походах к холодильнику. Ученые давно связывают нарушение сна и появление лишнего веса. Но последние исследования доказали, что отсутствие ночного отдыха замедляет метаболизм и провоцирует повышение сахара, а затем и развитие ожирения. В этом им помогли черви, потому что в их организмах процессы протекают схоже с человеческими. В ходе исследования специальным червям «отключили» нейрон, отвечающий за сон. Беспозвоночные перестали спать и активно накапливать жир, когда же нейрон «включили» обратно — вес вернулся в норму. Отсутствие сна, даже при активной нагрузке, влияет на ожирение. Дело не в ночных походах к холодильнику. Недостаток сна, меньше 6 часов, глубинно влияет на психику и заставляет организм накапливать излишки жира для полноценного функционирования. Чтобы этого не допустить — следует высыпаться. Легко сказать, подумают многие. Но можно постараться соблюдать простые правила и тогда постепенно 8-часовой сон станет нормой: не пить во второй половине дня кофеиносодержащие напитки: зелёный и чёрный чаи, энергетики, Кока-Колу. ложиться спать в промежуток времени между десятью и часом ночи, позже сон менее эффективен. не смотреть, находясь в кровати, телефоны и планшеты. Свечение от экранов гаджетов «уби...
Пассажиров больше — нарушителей меньше Пулковские таможенники подвели итоги работы за 2024 год. 3,7 миллиона человек пересекли та ...
ТОП-8 привычек для тех, кому за 50: меньше ультрапереработаной еды, больше прогулок Медики проинформировали, какие привычки способствуют улучшению здоровья в возрасте после 5 ...
CHASPIK.SPB.RU