Источник антиоксидантов: как черный чай влияет на здоровье и настроение

Черный чай — это не только вкусный, но и полезный напиток, который обладает множеством положительных свойств. В беседе с корреспондентом URA.RU диетолог Нурия Дианова рассказала о пользе черного чая, его влиянии на здоровье и о том, как правильно его пить. Этот чай отличается от зеленого, белого и улуна процессом обработки. Черный чай проходит полную ферментацию, что придает ему насыщенный вкус и аромат, а также увеличивает содержание кофеина (40–70 мг на чашку). Кофеин улучшает концентрацию и тонус, но может вызвать бессонницу при избыточном употреблении. Главное его преимущество — антиоксиданты (катехины, теафлавины и флавоноиды — Прим.ред.), которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляют старение клеток. «Черный чай также содержит L-тианин — аминокислоту, которая снижает тревогу и улучшает настроение», — отметила Дианова. Однако дубильные вещества (танины) в чае могут блокировать усвоение железа и лекарств, поэтому запивать препараты чаем не рекомендуется. Эксперт рекомендует употреблять не более четырех чашек черного чая в день, чтобы не превысить суточную норму кофеина (400 мг). После 18:00 лучше выбирать травяные чаи, чтобы избежать бессонницы. При выборе черного чая важно обращать внимание на внешний вид и аромат. Качественный продукт и...

04:17, 12.03.2025

Источник: www.5-tv.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Раскрыто, как влияет чёрный чай на дефицит железа Чай мы пьём довольно часто. Однако есть мнение, что он при чрезмерном употреблении препятс ...

Психолог рассказала о влиянии освещения на здоровье и настроение Освещение влияет как на физиологические процессы в организме, так и на психологическое сос ...

Как стресс влияет на здоровье зубочелюстной системы Зубы, увы, становятся той областью, на которой влияние стресса отражается достаточно серье ...

Почему мы любим остренькое и как это влияет на здоровье Почему мы любим «остренькое» и как это влияет на здоровье? Несмотря на высокие риски, острая пища является неотъемлемой частью традиций питания многи ...