Йога прочно вошла в повседневную жизнь многих людей. Если изначально она предполагала духовное учение и строгий путь аскета, то сейчас все больше становится практикой, позволяющей сохранить здоровье, очистить разум, убрать тревожность и избавиться от стресса. Понятие «йога» означает гармонию, соединение. Кто-то делает акцент на медитации, достижении гармонии, кто-то – на питании, кто-то стремится удалиться от мирских благ и посвятить себя духовным практикам. Йога – это глубокое понятие, которое скрывает в себе разные интересные смыслы. Любителей объединяет лишь стремление к достижению контроля над своим телом и разумом. Для кого-то йога ассоциируется со здоровьем и долголетием, а кому-то помогает достигнуть просветления. Она является лекарством от стресса, страхов и тревог. Как узнать о наличии тревожного расстройства Давайте поговорим о том, как распознать наличие тревожных состояний, стресса. Симптомы: Панические атаки и постоянное чувство страха. Частые ночные кошмары. Бессонница. Учащенное сердцебиение. Тремор конечностей. Появление навязчивых мыслей о прошлом травматическом опыте. Как йога поможет справиться с тревогой Регулярные практики помогут оставаться в спокойном и расслабленном состоянии. Лучше всего делать полный комплекс асан вместе с медитациями и дыхательными техниками. Отличного эффекта можно достигнуть, если выполнять практики в совокупности. Люди, находящиеся в тревожных состояниях, быстро восстанавливаются и готовы с новыми силами встречать возможности жиз...
CHASPIK.SPB.RU