Готовлю по утрам ленивую овсянку с мандаринами: вкусный и полезный завтрак без хлопот на Великий пост
Готовлю по утрам ленивую овсянку с мандаринами: вкусный и полезный завтрак без хлопот на Великий постЛенивая овсянка — это идеальное решение для тех, кто хочет начать утро с полезного и сытного завтрака, но при этом не хочет тратить много времени на его приготовление Этот рецепт не только прост в исполнении, но и позволяет вам экспериментировать с различными ингредиентами, чтобы каждый раз получать новый вкус. Ингредиенты Для приготовления ленивой овсянки вам понадобятся: 3 столовые ложки овсяных хлопьев долгой варки — они сохраняют свою текстуру и дают ощущение сытости на долгое время 100 мл растительного молока— можно использовать любое: миндальное, соевое, кокосовое или овсяное. Это добавит кремовости и легкого вкуса Горсть ягод или фруктов— свежие или замороженные, нарезанные на кусочки. Это придаст вашему завтраку яркий цвет и натуральную сладость Приготовление 1. Смешивание ингредиентов: в удобной емкости с крышкой (можно использовать банку или контейнер для еды) соедините овсяные хлопья и растительное молоко. Хорошо перемешайте, чтобы хлопья равномерно впитали жидкость. 2. Добавление фруктов: нарежьте ягоды или фрукты на небольшие кусочки и добавьте их в смесь. Это может быть всё, что вам нравится: клубника, голубика, банан, яблоки или даже экзотические фрукты, такие как манго или ананас. 3. Настойка: закройте емкость крышкой и оставьте в холодильнике на ночь. За это время овсяные хлопья впитают молоко, а фрукты отдадут свой сок, что сделает завтрак еще более ароматны...
Диетолог назвала самый полезный напиток по утрам Вода является самым полезным утренним напитком. Об этом сообщила диетолог, аллерголог-имму ...
CHASPIK.SPB.RU