Особо опасно! Ортопед Казаков: кому противопоказан зимний спорт
Новогодние каникулы традиционно прекрасное время для зимних видов спорта. А каковы правила безопасности с точки зрения врача? Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Пироговского Университета Кирилл Казаков.Юлия Тутина, Aif.ru: как не получить травму во время занятий зимними видами спорта?Кирилл Казаков: Чтобы не получить травму, нужно соблюдать все правила безопасности. Первое — это подготовить себя, подтянуть физическую форму, а второе — это подготовить амуницию, то есть защиту.Начнем с физической формы. Если вы никогда не занимались спортом и вдруг решили, то вы должны быть в хорошей физической форме. Соответственно, за два-три месяца до начала занятий нужно пройти курс общей физической подготовкой в зале с инструктором, овладеть теми или иными приемами.Например, если вы хотите кататься на коньках, то можно попробовать скольжение, причем не обязательно идти сразу на лед, можно использовать 3D-симуляцию.Опытные спортсмены могут этого не делать, а вот тем, кто занимался раньше, два или даже пять лет назад, крайне необходимо пройти эту подготовку.Что касается амуниции, то ее подготовка начинается с подбора нижней одежды. Она должна быть свободная, легкая, просторная, комфортная. Как бывший спортсмен, хоккеист, кандидат в мастера спорта, советую одеть термобелье. Если речь идет о горных лыжах, то обязательно приобрести шлем, очки либо визор, наколенники и налокотники.Подбирать и...
Кому опасно пить комбучу? Комбуча (или чайный гриб) — это полезный ферментированный напиток, который переживает очер ...
Биолог рассказала, кому опасно работать в огороде Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета ...
Врач рассказала, кому опасно долго находиться на жаре Многие любят лето и в теплое время года стараются больше времени проводить на солнце. Но ж ...
CHASPIK.SPB.RU