Врач-нутрициолог назвал 5 ошибок в питании, которые портят жизнь
11:00, 20 ноября 2024, автор: Быстрова А.Врач-нутрициолог назвал 5 ошибок в питании, которые портят жизньНе совершайте такие «пищевые ошибки» из-за возможных последствий для здоровья. Источник фото: freepik.comЧто, когда и почему именно этот продукт нужно сейчас съесть - эти вопросы решает каждый сам за себя или даже за всю семью. Но выстраивать свой и семейный рацион следует рационально, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Врач-биохимик, взрослый и детский нутрициолог, практикующий эндокринолог Анна Читанава рассказала о пяти фатальных ошибках в питании, которые нужно избегать.Отказываться от жировЖиры — не зло. Они нужны и важны женскому, мужскому и детскому организму: влияют на образование половых гормонов - это красота, блеск волос, лоск кожи; важны для построения нервной ткани."Жиры нужны каждой клетке нашего организма, а особенно клеткам мозга и печени. Плюс, вместе с жирами мы получаем жирорастворимые витамины", — отмечает специалист.Есть, когда нервничаешьЛюди привыкли заедать эмоции, праздновать что-то едой. Но приём пищи должен быть всегда в спокойном состоянии. Ведь когда мы спокойны, то у нас начинает преобладать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, улучшается выделение пищеварительных соков, еда усваивается лучше.Пить кофе вместо едыКофе с утра вместо завтрака или даже другого полноценного приема пищи хоть и подарит прилив сил и энергии, но вместе выработкой привычки будет медленно убивать здоровье, что может привести к обе...
CHASPIK.SPB.RU