Стоя или сидя: как правильно и безопасно работать и учиться?
Сидячий образ жизни представляет собой серьезную угрозу для здоровья, вызывая целый ряд заболеваний. Идея замены традиционного стола столом для работы стоя, на первый взгляд, кажется более, чем логичной. Однако, как показывает практика, такой подход не является панацеей. Стоячие столы (конторки) получили популярность и в России. На рост их популярности повлияла концепция Владимира Базарного. Изначально методика предполагала чередование поз, включая стояние, сидение и даже лежание, а основная ее цель заключалась в постоянном движении и смене поз. Затем, постепенно первоначальный замысел был утерян, а конторки стали восприниматься как более здоровый вариант для обучения и работы. Австралийские ученые провели исследование, охватившее 83000 взрослых людей. Часть из них большую часть рабочего дня проводила стоя, а другая традиционно сидя. Оказалось, что сидячая работа действительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, стоячая работа также не является решением проблемы. Напротив, она увеличивает риск ортостатического коллапса, состояния, при котором происходит резкое падение артериального давления при переходе из горизонтального положения в вертикальное. Это может быть чревато головокружением, потемнением в глазах и даже обмороками, особенно у тех, кто страдает ослабленным сосудистым тонусом. Также длительное стояние на месте повышает риск развития варикозного расширения вен. Отмечается, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний решающим фактором явля...
CHASPIK.SPB.RU