Ученые объяснили, почему люди часто просыпаются в три часа ночи

Ученые рассказали, что к трём часам ночи наступает более лёгкая фаза сна, и поэтому люди часто просыпаются в это время, сообщает Ferra.ru. Исследования Национального института здоровья показывают, что во время ночного сна мы проходим через несколько циклов. Каждый из них длится около 80-100 минут. В это время чередуются фазы быстрого и медленного сна. Крепче мы спим в первую половину ночи, а между двумя и четырьмя часами в организме начинает вырабатываться гормон стресса. Он готовит нас к пробуждению утром. Если человек сам по себе тревожный, то он легко может проснуться в это время. У женщин сон может зависеть еще и от гормонов. К примеру, они чаще просыпаются из-за гормональных колебаний в период до менструации или в первые дни. Плохо на сон также влияют напитки с кофеином, алкоголь и плотный ужин. Поэтому специалисты рекомендуют не есть за три-четыре часа до сна. Ранее врач-невролог назвал оптимальное время сна для взрослых и рассказал, почему постоянный недосып опасен для здоровья....

20:17, 19.11.2024

Источник: tolknews.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Учёные объяснили, почему люди полнеют с возрастом Средний вес с возрастом увеличивается на 20% из-за липидного метаболизма. Учёные из Швеции ...

Нехватка одного часа сна от ночи к ночи может вызывать развитие сахарного диабета второго типа Ученые в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что среди факторов, влияющих на риск ...

Почему пьяные люди часто становятся агрессивными После принятия алкоголя люди часто становятся агрессивными. Источник: alev.biz Алкоголь — ...

Учёные выяснили, как часто люди в счастливых отношениях занимаются сексом Научно доказано, что интимная близость имеет важное значение в поддержании отношений в пар ...