Цитрусовые на страже здоровья: как мандарины помогают бороться с «плохим» холестерином
09:58, 24 октября 2024, автор: Майя Б.Цитрусовые на страже здоровья: как мандарины помогают бороться с «плохим» холестериномПосредством сбалансированного питания, включения свежих фруктов и овощей в рацион, а также физической активности и отказа от вредных привычек можно поддерживать уровень холестерина в норме. Источник фото: freepik.comПроблема поддержания нормального уровня холестерина волнует многих людей, и для ее решения важен внимательный подход к питанию. По мнению специалистов, холестерин не стоит рассматривать как врага. Этот вещественный компонент выполняет жизненно необходимые функции, включая участие в синтезе витаминов, желчных кислот и гормонов. Примерно треть холестерина, необходимого организму, поступает через продукты животного происхождения, в то время как остальная часть синтезируется внутренними системами организма.Влияние различных форм холестерина на здоровьеХолестерин представлен в нескольких формах и перемещается по организму благодаря липопротеинам. Эти соединения делятся на различные классы, включая липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). ЛПВП известны как «хороший» холестерин, поскольку помогают возвращать избыточные запасы холестерина в печень для его дальнейшего выведения. Напротив, ЛПНП, известные как «плохой» холестерин, могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как способствуют образованию атеросклеротических бляшек.По статистике, высокий уровень холестерина становитс...
CHASPIK.SPB.RU