Эксперт дала советы, как победить осеннюю хандру своими силами

С приходом осени у многих людей возникают изменения в настроении, которые могут проявляться в виде усталости, грусти и даже апатии. Эти чувства часто называют осенней хандрой. Откуда она берётся и как с ней справиться? – Осенняя хандра – это психологический дисбаланс. Его вызывают сокращение светового дня, изменение погоды и снижение уровня физической активности, – говорит Metro психолог Кристина Мизерная. – Основными её симптомами являются ухудшение настроения, снижение энергии, мотивации и концентрации внимания. Кто-то не может уснуть, кто-то испытывает тревогу, а кто-то теряет аппетит. При этом некоторые люди подвержены ей больше остальных. – У мужчин и женщин симптомы одинаковы. Но всё же женщины больше подвержены осенней хандре и чаще обращаются к специалистам с данной жалобой. Также на появление симптомов данной проблемы влияет тип нервной системы. Например, люди со "слабыми нервами" сильнее воспринимают любые изменения в окружающем мире. К тому же солнцезависимые люди более чувствительны к хмурым дням, что отражается на настроении и состоянии психики. В отдельной группе находятся люди, у которых есть стойкое психологическое переживание. Оно при любой "критической" ситуации будет прорываться наружу, и осенний период может лишь обострить состояние. Осенняя хандра обычно носит временный характер и проходит в течение одной-двух недель самостоятельно. Вотч то нужно делать, чтобы облегчить её течение: 1. Постарайтесь находиться на...

04:17, 10.10.2024

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

83 процента россиян ощущают осеннюю хандру — исследование Level Group 83% россиян признались, что с наступлением осени ощущают снижение энергии и настроения, по ...

Время ограничено. Эксперт дала советы по подготовке к пересдаче ЕГЭ О том, как правильно подготовиться ко второй попытке сдать экзамен, рассказала педагог, ру ...

Зайти в IT. Эксперт дала советы по построению карьеры в сфере технологий Отрасль IT в России играет огромную роль. Согласно анализу, проведенному Институтом статис ...

Эксперт вуза-резидента Межвузовского кампуса дала важные советы первокурсникам Эксперт считает, что, прежде всего, необходимо настроиться на новый ритм обучения, ведь те ...