Эксперт дала советы, как победить осеннюю хандру своими силами

С приходом осени у многих людей возникают изменения в настроении, которые могут проявляться в виде усталости, грусти и даже апатии. Эти чувства часто называют осенней хандрой. Откуда она берётся и как с ней справиться? – Осенняя хандра – это психологический дисбаланс. Его вызывают сокращение светового дня, изменение погоды и снижение уровня физической активности, – говорит Metro психолог Кристина Мизерная. – Основными её симптомами являются ухудшение настроения, снижение энергии, мотивации и концентрации внимания. Кто-то не может уснуть, кто-то испытывает тревогу, а кто-то теряет аппетит. При этом некоторые люди подвержены ей больше остальных. – У мужчин и женщин симптомы одинаковы. Но всё же женщины больше подвержены осенней хандре и чаще обращаются к специалистам с данной жалобой. Также на появление симптомов данной проблемы влияет тип нервной системы. Например, люди со "слабыми нервами" сильнее воспринимают любые изменения в окружающем мире. К тому же солнцезависимые люди более чувствительны к хмурым дням, что отражается на настроении и состоянии психики. В отдельной группе находятся люди, у которых есть стойкое психологическое переживание. Оно при любой "критической" ситуации будет прорываться наружу, и осенний период может лишь обострить состояние. Осенняя хандра обычно носит временный характер и проходит в течение одной-двух недель самостоятельно. Вотч то нужно делать, чтобы облегчить её течение: 1. Постарайтесь находиться на...

04:17, 10.10.2024

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Время ограничено. Эксперт дала советы по подготовке к пересдаче ЕГЭ О том, как правильно подготовиться ко второй попытке сдать экзамен, рассказала педагог, ру ...

Эксперт вуза-резидента Межвузовского кампуса дала важные советы первокурсникам Эксперт считает, что, прежде всего, необходимо настроиться на новый ритм обучения, ведь те ...

Орловцы своими силами построили свыше 500 домов Статистики оценили темпы жилищного строительства в регионе. Фото: ИА «Орелград» В Орловско ...

Сама своими силами // Александр Леви — об ИИ-бортпроводнице Qatar Airways Обозреватель “Ъ FM” Александр Леви рассказывает о проекте авиакомпании, в рамках которого ...