Питание для отличной учебы: рекомендации нутрициолога для школьников
08:34, 09 сентября 2024, автор: Майя Б.Питание для отличной учебы: рекомендации нутрициолога для школьниковПравильно организованное питание, включающее все необходимые компоненты в нужных пропорциях, поможет школьнику не только сохранить здоровье, но и добиться высоких успехов в учебе. Источник фото: 123rf.comС началом нового учебного года перед родителями встает вопрос правильного питания их детей-школьников. От рациона юных учеников зависит не только их физическое здоровье, но и успехи в учебе. О том, как должен быть организован режим питания школьников, чтобы помочь им в освоении школьной программы, рассказала президент Национального союза «Здоровье наших детей», известный нутрициолог Ольга Панова, сообщает радио Sputnik.По словам эксперта, детский организм еще находится в стадии активного развития, поэтому потребность в энергии и питательных веществах у ребенка выше, чем у взрослого человека. Именно поэтому крайне важно, чтобы рацион школьника был сбалансированным и содержал все необходимые компоненты.Основу питания ребенка, по мнению Пановой, должны составлять белки растительного и животного происхождения. Они важны для развития и роста ребенка. Это могут быть курица и другое нежирное мясо, бобовые и яйца. Полезные жиры, содержащиеся в орехах, растительных маслах, морской рыбе, также важны для школьного меню. Они важны для работы мозга и гормональной системы.Не менее значимы для детского организма и сложные углеводы, которые можно найти в цельнозерновых крупа...
Как снизить аппетит: 10 полезных советов от нутрициолога Софии Соколовой София Соколова – нутрициолог, специалист по лечебному голоданию и селфхакингу расска ...
CHASPIK.SPB.RU