Разрушающий фитнес: как тренировки могут навредить вашему здоровью
Эксклюзив11:32, 28 августа 2024, автор: Кутман С.Разрушающий фитнес: как тренировки могут навредить вашему здоровьюФитнес должен укреплять здоровье, но ошибки в тренировках могут привести к серьезным проблемам. Эксперты предупреждают о скрытых рисках. Источник фото: freepik.comМы стремимся быть здоровыми, подтянутыми и энергичными, и регулярные тренировки кажутся верным путем к достижению этих целей. Однако, как показывают наблюдения экспертов, фитнес может не только приносить пользу, но и наносить вред, если подходить к нему без должного внимания к своему организму.Как фитнес может навредить?На первый взгляд, фитнес — это исключительно положительное явление. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение и помогают бороться со стрессом. Однако неправильный подход к тренировкам, недостаток знаний о биомеханике и игнорирование сигналов своего тела могут привести к серьезным проблемам.Надежда Ромашева, основатель Студии красоты и здоровья "TENSEGRITY", кинезиолог-массажист и фитнес-нутрициолог, делится своим опытом: «Я являюсь кинезиотерапевтом, и ко мне часто обращаются люди, которые решили заняться своим здоровьем через фитнес, но столкнулись с новыми проблемами». По её словам, многие взрослые люди начинают тренироваться, не имея надлежащей физической подготовки, и в итоге получают травмы вместо ожидаемого улучшения здоровья.Основные ошибки в тренировкахОдной из самых распростран...
Курение – это скрытый враг, угрожающий вашему здоровью и здоровью окружающих Курение — это серьезная угроза для здоровья, которая ежегодно уносит миллионы жизней во вс ...
CHASPIK.SPB.RU