4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет

На продолжительность жизни человека сильно влияет генетика, но около 60% здорового старения полагаются на образ жизни. Источник изображения: stihi.ru С каждым годом на Земле становится все больше долгожителей. В 2000 году в мире насчитывалось около 150 тысяч человек старше 100 лет. В 2021 году количество долгожителей составило более 570 тысяч человек. Долгожители реже страдают от хронических заболеваний и без особых проблем справляются с повседневными делами без посторонней помощи. Считается, что на продолжительность жизни сильно влияет генетика — если в роду были долго жившие люди, их потомки тоже имеют большие шансы на долгую жизнь. Но не стоит забывать, что продолжительность жизни можно увеличить и своими силами, внедрив в повседневность несколько здоровых правил. Недавно на научном сайте Science Alert появилась статья с результатами исследования, в рамках которого ученые изучили образ жизни долгожителей. Они объединили данные более 30 научных работ и выделили четыре правила здорового образа жизни, которые соблюдало большинство самых здоровых людей в мире. Что нужно есть для крепкого здоровья Результаты исследования показали, что большинство долгожителей питались как можно более разнообразно. До 65% энергии они получали с углеводов, до 32% сил вырабатывали за счет белков, и до 31% — за счет жиров. На картинке представлены основные продукты средиземноморской диеты. Источник изображения: incrussia.ru Основными продуктами питания самых здоровых людей в мире являлись рис и...

04:17, 16.08.2024

Источник: hi-news.ru

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Вот что нужно, чтобы изменить цену Ripple (XRP) на 2% на Binance Цена Ripple частично испытала турбулентность, которую пережил рынок криптовалют за последн ...

10 настроек в Android, которые надо изменить, чтобы смартфон работал дольше Сайт ZDNet опубликовал несколько советов, которые позволят продлить время автономной работ ...

Вся правда о воде: сколько её нужно, чтобы не навредить себе Мы привыкли слышать, что для здоровья нужно пить минимум два литра воды в день. Но действи ...

Три магических обряда, которые нужно провести 14 февраля, чтобы притянуть любовь Этот день идеально подойдет для тех, кто ищет свою любовь. А тем, кто уже нашел вторую пол ...