Гастроэнтеролог Логинов: утром клубника даст заряд энергии на начало дня
Эта ягода — одно из самых желанных лакомств летом. Она не только вкусная, но ещё и очень полезная. Например, в составе — витамины, цинк, железо, калий, фолиевая кислота. Имеет ли значение для здоровья, в какое время дня есть клубнику, рассказал к. м. н., врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов. Когда есть клубнику Клубника всегда уместна, но есть детали, из-за которых следует отдать ей предпочтение в определённое время: утром: станет источником заряда энергии и витаминов, в том числе С для крепкого иммунитета; вечером: в этих ягодах мало калорий плюс есть пищевые волокна, благоприятно влияющие на пищеварение. При этом можно клубнику не всем и не в любых количествах. Сколько можно съесть клубники Человеку без противопоказаний к этой ягоде можно есть около 200–300 г каждый день. Но есть несколько важных нюансов: делайте это не на голодный желудок — стоит опасаться содержащейся в ягоде кислоты, которая может раздражать слизистую; в идеале есть её после еды — например, как десерт; старайтесь, чтобы она всегда была свежей — в такой больше витаминов и полезных веществ....
CHASPIK.SPB.RU