Смех, солнце, сон: саратовский врач рассказала, как укреплять иммунитет
Состояние иммунной системы человека зависит от здоровья ряда органов. Главную роль (на 80%) играет кишечник. Также бороться с недугами организму помогают миндалины, селезенка и костный мозг. О том, как сохранить хороший иммунитет, рассказала во время брифинга в минздраве главный врач «Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Римма Яхина. Информацией поделились журналисты телеканала “Саратов 24”. Для хорошего иммунитета нужно: отказаться от вредных привычек; тщательно следить за своим рационом: отказаться от фастфуда, газировок, копченостей и прочих вредных продуктов; включать в рацион семечки, орехи и растительное масло, а в холодное время года повысить дозу витамина С. чаще бывать на солнце, при этом соблюдая осторожность; качественно спать: ложиться каждый день в одно и то же время и отдыхать по семь-восемь часов; молодым мамам – сохранять грудное вскармливание, так как дети, получающие материнское молоко, впоследствии имеют более крепкий иммунитет и гораздо реже болеют; смеяться по 20 минут ежедневно (можно с перерывами). Смех высвобождает гормон счастья и другие химические вещества, тем самым укрепляя иммунную систему; принимать витамины только по назначению врача, так как их переизбыток может вызвать аллергию, обострение хронических заболеваний и проблемы с ЖКТ; относиться с осторожностью к экзотическим фруктам, так как они тоже могут быть аллергенами. Поддерживать иммунитет данными способами могут здоровые люди. При наличии забол...
Врач Шаршкова: аллергия на солнце может сопровождаться повышением температуры Врач — аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» Светлана Шаршкова рассказала, что аллергия на сол ...
CHASPIK.SPB.RU