Похудеть сможете, только делая это: эндокринолог рассказала о трех главных условиях

Похудеть сможете, только делая это: эндокринолог рассказала о трех главных условиях Достижение стабильного снижения веса возможно при соблюдении трех ключевых условий, утверждает врач-эндокринолог Инвитро Юлия Репникова в интервью РИА Новости. Она объясняет, что причина, по которой некоторые люди весят 100 килограммов, кроется в недостаточной физической активности, чрезмерном потреблении пищи и нарушении режима сна. Репникова подчеркивает, что для правильного похудения необходимо регулярно принимать пищу каждые 3-5 часов, при этом ограничивая калорийность рациона. Она рекомендует придерживаться сбалансированной "гарвардской тарелки", где половину занимают овощи, четверть - мясо, четверть - гарнир, и общий вес порции не превышает 450 граммов. Кроме того, врач отмечает, что у некоторых пациентов проблемы с лишним весом связаны с психологическими факторами. Поэтому в таких случаях, помимо правильного питания, физической активности и здорового сна, может потребоваться помощь психиатра или психолога для коррекции нарушений пищевого поведения. Сообщили РИА Новости....

08:17, 02.07.2024

Источник: pg12.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Диета для ленивых: как похудеть ничего не делая Диета для ленивых — это мечта или реальность? Необходимость сбросить несколько лишних кило ...

Эндокринолог раскрыла личный способ снизить аппетит и похудеть Качественный прием пищи утром дает энергию на целый день и избавляет от вредных перекусов. ...

Вообще не вариант: эндокринолог Янг рассказала о вреде пельменей «Вообще не вариант»: эндокринолог Янг рассказала о вреде пельменей Блюдо, как оказалось, является тяжелой пищей для большинства людей. Врач-эндокринолог Екат ...

Эндокринолог рассказала, какие продукты старят организм Советы дала доктор Зухра Павлова. Правильное питание поддерживает здоровье, однако зачасту ...