Вечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напиток
18:00, 21 июня 2024, автор: Майя Б.Вечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напитокДля многих людей вечернее чаепитие является приятным ритуалом перед сном, помогающим настроиться на спокойный лад и расслабиться. Однако специалисты отмечают, что при выборе напитка на ночь нужно учитывать его влияние на сон и состояние организма в целом. Источник фото: 123rf.comТак, традиционные черный и зеленый чаи, несмотря на их широкое распространение, не всегда являются лучшим вариантом для вечернего употребления. Дело в том, что в состав этих напитков входит кофеин — природный стимулятор, способный возбуждать нервную систему и повышать артериальное давление. При этом, считается, что кофеина больше содержится в зеленом чае, поскольку его листья проходят минимальную ферментацию, сохраняя исходный химический состав.Однако в зеленом чае стимулирующее действие кофеина частично нейтрализуется благодаря присутствию l-теанина — аминокислоты с успокаивающим эффектом, стимулирующей выработку «гормонов радости» дофамина и серотонина. Таким образом, на первый взгляд зеленый чай может показаться более предпочтительным перед сном по сравнению с черным.Тем не менее, эксперты отмечают, что зеленый чай обладает довольно выраженным мочегонным действием, ускоряющим обменные процессы в организме. Поэтому они не рекомендуют употреблять ни черный, ни зеленый чай непосредственно перед сном, так как это может помешать полноценному отдыху.Наиболее оптимальным выбором...
«Вечерний хэштег»: Приемка объектов благоустройства У руководителя управы Калининского округа Олега Савчука вчера в эфире программы «Вечерний ...
Эрнсту предложили вернуть в эфир «Вечерний Ургант» Генеральному директору Первого канала Константину Эрнсту предложили вернуть в эфир ежеднев ...
Правильный выбор Перед каждым девятиклассником однажды встанет выбор: уйти или остаться. Так случилось и со ...
CHASPIK.SPB.RU