Диетолог Яровова: утро лучше начинать с нежирного омлета и зелени

Завтрак считается самым важным приёмом пищи, но многие о нём или забывают, или просто не хотят слышать. Такое случается, если приходится поздно ложиться и плотно ужинать перед сном или если есть какие-то заболевания. Однако утро нужно начинать с завтрака, считает врач, и вот три удачных варианта. Полезный завтрак У многих людей, следящих за питанием, часто есть соблазн начать утро с калорийных сладостей. Так получается и себя побаловать, и калории в течение дня потратить. Однако эндокринолог-диетолог Елена Яровова посоветовала пойти по другому пути и выбрать: омлет (или любое другое блюдо из яиц, только не жирное) с зеленью и тостом на цельнозерновом хлебе с маслом; кашу (гречневую, овсяную или киноа) с отварным мясом и огурцами; творожную запеканку (сырники или творожные вафли) с ягодами и сметаной. Как правильно питаться Нутрициолог Ларионова ранее рассказывала, как нужно правильно питаться, чтобы сбросить вес перед пляжным сезоном. Завтраки, перечисленные выше, полностью соответствуют принципам правильного питания. А подробнее о них (и правиле тарелки) можно узнать здесь ....

04:17, 15.06.2024

Рубрика: «Бизнес и Промышленность» Поделиться:

Гастроэнтеролог Барташевич: утро лучше начинать не с овсянки или манной каши Многие люди сейчас активно придерживаются ЗОЖ и его основных принципов, а потому следят за ...

Кишечник заработает как часы, если утро начинать со стакана теплой воды Врачи рассказали, что нужно делать для профилактики запоров и улучшения здоровья кишечника ...

На ПМЭФ определились, в каком возрасте лучше начинать свой стартап Средний возраст «стартапера» — организатора собственного бизнеса — в России составляет 37 ...

Квас или кефир Диетолог рассказала, что лучше выбрать для окрошки Квас или кефир? Диетолог рассказала, что лучше выбрать для окрошки Любимое многими россиянами летнее блюдо — окрошку — полезнее заправлять кефиром: молочноки ...