Диетолог Макиша объяснила, как лучше питаться в жаркую погоду летом

Перемена температур летом сказывается на аппетите человека, поэтому в это время года нужно повысить плотность приема пищи на завтрак и ужин, но уменьшить ее в обед, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказала врач-диетолог Марина Макиша.«Основные рекомендации, которые мы даем в летний период в связи с тем, что в жаркую погоду активность аппетита ниже, – это перераспределение плотности приемов», – заявила она.По ее словам, в летний сезон необходимо соблюдать питьевой режим и всегда иметь при себе воду, так как при недостатке жидкости в организме может усилиться склонность к отекам.Помимо этого, важно включить в рацион легкие блюда, например, холодные супы и овощные салаты, а также добавить в ежедневное меню источник белка: мясо, рыбу или морепродукты. В качестве десерта лучше остановиться на сезонных ягодах.Эксперт отметила, что летом стоит избегать сладких напитков, так как в попытках утолить ими жажду человек рискует набрать лишние калории. Здесь на помощь придут домашние напитки без сахара или простая вода.Ранее диетолог Наталья Круглова также рассказала, как лучше питаться в жару....

18:30, 12.06.2024

Источник: aif.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Эксперт объяснил, как питаться в жаркую погоду Лучше придерживаться легкой пищи: нежирный творог, сыр, рыба, кролик, а также куриная и ин ...

Диетолог Писарева рассказала о том, как правильно питаться летом Летний сезон — отличное время для пересмотра подхода к питанию и образу жизни. Диетолог и ...

Диетолог Соломатина объяснила, какие продукты лучше есть в жару В жару необходимо есть продукты, которые легко перевариваются и не нагружают пищеварительн ...

Правда ли, что в жаркую погоду наш мозг «тупеет»? На этой неделе мощная волна тепла накроет юго-восточную часть Европейской России и Южный У ...