The Conversation: комплексные упражнения помогают сократить тренировочное время

Выполнение комплексных упражнений, таких как приседания и отжимания, позволяет тренировать все тело за одно занятие. Этот подход способствует экономии времени и эффективному снижению веса, сообщают спортивные физиологи Мэнди Хагстром и Анураг Пандит из Университета Нового Южного Уэльса для издания The Conversation. Эксперты поясняют, что упражнения делятся на две категории — изолирующие и комплексные. Изолирующие упражнения задействуют один сустав и одну группу мышц, например, сгибания рук со штангой или махи ногами. Комплексные упражнения вовлекают в работу несколько суставов и группы мышц одновременно, такие как приседания, выпады, жим лежа и отжимания....

09:20, 11.06.2024

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Дышите глубже: какие упражнения помогают быстрее засыпать Чтобы быстрее заснуть, можно выполнить несложную дыхательную гимнастику. Об этом рассказал ...

The Conversation: мозг человека воспроизводит воспоминания во время сна Сон укрепляет память о самых значимых событиях, реструктурирует воспоминания и улучшает их ...

Как новые технологии помогают жителям Омска сократить траты на проезд Пользы на 2 000 000 Р: делимся всеми нюансами оплаты через СБП с помощью NFC-табличек в об ...

Роспотребнадзор порекомендовал сократить рабочий день во время жары Ведомство выпустило памятку о том, какими должны быть условия труда при аномальной погоде. ...