Доказано, что оптимисты живут дольше. Вот как им стать
Психологи утверждают, что польза от различных аффирмаций и других практик действительно есть. Например, исследования показывают, что оптимистичные люди обычно живут дольше и имеют лучшее здоровье. Известно, что психологическая концепция «самоэффективности» связана с карьерным успехом и другими положительными результатами. Благодаря аффирмациям можно повысить самооценку, уменьшить уровень стресса, упражнения на благодарность в целом полезны для здоровья, а восприятие всего в оптимистичном ключе позволит видеть возможности. Когнитивно-поведенческая терапия — основа современной психотерапии — частично основана на идее, что ключом к улучшению психического здоровья является оценка обстоятельств и размышление о будущем более позитивно и конструктивно. Тем не менее полагаться исключительно на собственное мышление при достижении цели — плохая идея. Одно исследование показало, что люди, которые верили в эту концепцию, считали себя обычно более успешными, но также были больше склонны к рискованным инвестициям, считали, что смогут достичь большого карьерного и финансового успеха за короткий промежуток времени. В целом позитивное мышление хоть и полезно, его одного всё же недостаточно. Кроме того, слишком нереалистичные цели могут иметь неприятные последствия. Например, они способны привести к разочарованию и неудаче. Наиболее научно обоснованный способ стать оптимистичнее — это достижение позитивного настроя. Он повысит вашу мотивацию для достижения целей. Каждый день уделяйте немного в...
CHASPIK.SPB.RU