Вести активный образ жизни и чувствовать себя бордо до глубокой старости хотел бы каждый. Для этого как минимум нужны крепкие кости и здоровые суставы. На состояние костей в первую очередь влияет питание. Но налегать на один только творог и рыбу мало. Разбираемся, какие продукты препятствуют усвоению необходимых для крепости костей. Запретные продукты, если хотите крепкие кости Как рассказал врач травматолог-ортопед Видновской клинической больницы минздрава Московской области Рустам Эфендиев, укреплению костей препятствует сахар и дрожжевой хлеб. Так что эти продукты стоит исключить из своего рациона. Добавить в него нужно больше овощей, фруктов и зелени. Сахар можно заменить на сухофрукты, мёд или варенье в небольшом количестве. Вместе хлеба с дрожжами можно взять хлеб на закваске. Такой продукт принесёт пользу костям, сосудам и сердцу, отметил медик. Полезно будет также снизить потребление кофеина, так как он способствует выведению минералов из организма, и алкоголя. Ещё врач добавил, что усвоению минералов мешает фитиновая кислота из злаков — она блокирует пищеварительные ферменты. Но исключать из меню гречку и овсянку не стоит — зёрна ферментируют или обжаривают для нейтрализации фитиновой кислоты. Таблетки, которые делают кости хрупкими Ранее врач-травматолог-ортопед клиники «Абиа» Анатолий Соловьёв рассказал , что риски переломов повышаю эти препараты: ингибиторы протонной помпы, от депрессии, от рака, мочегонные. В списке также витамин D, A и гормоны....
Чем поможет травматолог? Травматологом называется врач, который занимается лечением различных деформаций костей и с ...
Травматолог дал советы по выбору велосипеда и роликов Катание на велосипедах и роликовых коньках — крайне полезный для организма вид физической ...
CHASPIK.SPB.RU