Советы экспертов: как подготовиться к походу в горы и кому стоит остаться дома
Эксклюзив11:00, 09 июня 2024, автор: Кутман С.Советы экспертов: как подготовиться к походу в горы и кому стоит остаться домаГорные вершины манят своей красотой, но покорить их под силу далеко не каждому. В этой статье эксперты дают ценные советы по подготовке к походу в горы и объясняют, кому лучше выбрать более безопасные виды активного отдыха. Источник фото: freepik.comЛюбители активного отдыха всегда находят в горах что-то особенное - удивительные пейзажи, чистый воздух и незабываемые впечатления. Однако, как и в любом приключении на природе, поход в горы требует тщательной подготовки и учета множества факторов. Мы обратились к экспертам, чтобы узнать, как правильно подготовиться к походу в горы, и кого следует отговорить от такого вида отдыха.1. Начните с физической подготовки.Павел Вдовин, тренер DDX Fitness, отмечает, что подготовку к горам лучше начинать за 2-3 месяца, поскольку хорошее здоровье и физическая подготовка в таких мероприятиях очень важны. Подготовка включает в себя не только тренировки на свежем воздухе, но и укрепление мышц и кардиотренировки, что поможет выносливее справляться с длительными подъемами и снижать риск травм."Горный трекинг — прекрасный вид активного отдыха. Он требует наличия определенной физподготовки. В первую очередь — общей выносливости. Она необходима, чтобы преодолевать приличные расстояния с рюкзаком за плечами. А он, как правило, весит от 10 кг. Отсюда следует, что нам нужны крепкие мышцы спины и кора, чтобы нести на се...
CHASPIK.SPB.RU